Wenn es um bestimmte Anwendungen in bestimmten Krankheiten wie immununterdrückte Personen geht, entsteht die Wissenschaft, also bleiben Sie dran. Seien Sie mit der Forschung vertraut und betrachten Sie die Qualität der Studien. “
Gute Ratschläge zu Probiotika
Nicht alle Probiotika sind gleich. Verschiedene Stämme selbst dieselbe Art können unterschiedlich sein und haben möglicherweise nicht die gleichen Effekte. Ein Probiotikum wird durch seine Gattung (z. B. Lactobacillus), Arten (z. Probiotische Belastung. Ob Probiotika in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln vorhanden sind, ist der Inhalt des Probiotikums im Allgemeinen wichtiger als die Art und Weise, wie es konsumiert wird. Aber Behauptungen, die das Produkt mit der Gesundheit in Verbindung bringen, sind jedoch zulässig. Setzen Sie, dass Sound Science Probiotika unter Verwendung des Begriffs „klinisch bewährt“ auf ihrem Etikett unterstützt und sicherstellen Forschung. Die Studien sollten beim Menschen durchgeführt und in angesehenen Fachzeitschriften veröffentlicht werden. Nur weil ein Produkt sagt, dass „probiotisch“ nicht bedeutet, dass es sich um ein Probiotikum handelt. Einige Produkte haben keine klinisch validierten Stämme oder Niveaus. Diskussionen Sie die Verwendung von Probiotika mit einem Arzt, und Warnungen vor Nebenwirkungen oder Symptomen sollten überprüft werden. , das Maß für lebende Mikroben in einem Probiotikum. Die Förderung sollte der gleiche sein, der in klinischen Studien als wirksam ist. Es wurde gezeigt, dass verschiedene Probiotika auf verschiedenen Ebenen wirksam sind. Daher ist es unmöglich, für alle Probiotika eine Zählung zu liefern. Wird in klinischen Studien verwendet. Das Produktetikett sollte Folgendes aufzeigen: Stamm, CFUs, Ablaufdatum, vorgeschlagene Serviergröße, gesundheitliche Vorteile, ordnungsgemäße Speicherbedingungen und Unternehmenskontaktinformationen. Diese Blogs:
Essen Sie diese Lebensmittel für Darm Health5 Expert -Tipps, um Ihr Gut Bacterialarning alles über Probiotika zu steigern. Aktualisiert am 4. Mai 2021.
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Sharon Palmer kommentiere.
veröffentlicht am 19. November 2019
Aktualisiert am 14. Oktober 2020
Forschung stützt weiterhin das Konzept, dass das, was wir jede Woche in unsere Einkaufswagen setzen Machen Sie einen großen Einfluss sowohl auf unsere persönliche Gesundheit als auch auf die Gesundheit des Planeten. Leider verändern Menschen auf der ganzen Welt diese Essmuster negativ. In einer in PNAs veröffentlichten Studie im November 2019 wurde untersucht Die gesundheitlichen Ergebnisse verschiedener Lebensmittel sind erhebliche Unterschiede, Lebensmittel, die mit einer größeren Verringerung des Krankheitsrisikos für ein gesundes Ergebnis verbunden sind, sind häufig mit einer größeren Verringerung des Krankheitsrisikos für andere gesundheitliche Ergebnisse verbunden. Ebenso haben Lebensmittel mit geringeren Auswirkungen auf eine Metrik des Umweltschadens tendenziell geringere Auswirkungen auf andere. Fische), alle außer Fisch hatten zu den niedrigsten Umweltauswirkungen, und Fische hatten deutlich geringere Auswirkungen als rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch. Lebensmittel, die mit den größten negativen Umweltauswirkungen verbunden sind – unverarbeitetes und verarbeitetes rotes Fleisch – waren konsequent mit dem größten Anstieg des Krankheitsrisikos verbunden. Verarbeitete Lebensmittel hohen Zucker schaden die Gesundheit und können relativ geringe Umweltauswirkungen haben. Diese Erkenntnisse könnten Verbrauchern, politischen Entscheidungsträgern und Lebensmittelunternehmen helfen, die vielfältigen Gesundheits- und ökologischen Auswirkungen der Auswahl der Lebensmittel besser zu verstehen.
Die Botschaft der Geschichte? Was gut für Ihre eigene Gesundheit ist, ist auch gut für den Planeten. Essen Sie mehr ganze, minimal verarbeitete pflanzliche Lebensmittel. PNAs. 2019; 116 (46): 23357-23362. doi.org/10.1073/pnas.1906908116
, um zu lernen, wie man eine pflanzlichere, nachhaltigere Diät isst, sehen Sie sich einige meiner Lieblingstipps an:
5 Tipps für Pflanzen- Stromversorgung Ihres Ess-Styletops 5 Tipps zum Grün zum Grün für Ihre Platetop 11 Tipps für nachhaltiges Essen
Blog | Pflanzenbasierte Forschungsaktualisierungen | Nachhaltigkeitsansicht finden Sie einen Kommentar. wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind gekennzeichnet *
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kommentiere. Sage -Linsen mit Kürbis- und Pilzbrokkoli -Walnuss -Au -Gratin -Forschung unterstützen weiterhin das Konzept, dass das, was wir jede Woche in unsere Einkaufswagen einfügen, sowohl auf unsere persönliche Gesundheit als auch die Gesundheit des Planeten einen großen Einfluss haben kann. Leider verändern Menschen auf der ganzen Welt diese Essmuster negativ. In einer in PNAs veröffentlichten Studie im November 2019 wurde untersucht Die gesundheitlichen Ergebnisse verschiedener Lebensmittel sind erhebliche Unterschiede, Lebensmittel, die mit einer größeren Verringerung des Krankheitsrisikos für ein gesundes Ergebnis verbunden sind, sind häufig mit einer größeren Verringerung des Krankheitsrisikos für andere gesundheitliche Ergebnisse verbunden. Ebenso haben Lebensmittel mit geringeren Auswirkungen auf eine Metrik des Umweltschadens tendenziell geringere Auswirkungen auf andere. Fische), alle außer Fisch hatten zu den niedrigsten Umweltauswirkungen, und Fische hatten deutlich geringere Auswirkungen als rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch. Lebensmittel, die mit den größten negativen Umweltauswirkungen verbunden sind – unverarbeitetes und verarbeitetes rotes Fleisch – waren konsequent mit dem größten Anstieg des Krankheitsrisikos verbunden. Verarbeitete Lebensmittel hohen Zucker schaden die Gesundheit und können relativ geringe Umweltauswirkungen haben. Diese Erkenntnisse könnten Verbrauchern, politischen Entscheidungsträgern und Lebensmittelunternehmen helfen, die vielfältigen Gesundheits- und ökologischen Auswirkungen der Auswahl der Lebensmittel besser zu verstehen.
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Sharon Palmer
veröffentlicht am 9. Januar 2021
Sie haben wahrscheinlich überall gehört, dass die neuen Ernährungsrichtlinien 2020-2025 gerade veröffentlicht wurden? Was bedeutet das für dich? Nun, ich wurde eingeladen, letzte Woche an der Enthüllung der Ernährungsrichtlinien teilzunehmen, und ich lade Sie in die Nachrichten ein. Beginnen wir zunächst mit den Ernährungsrichtlinien. Diese vom US -Landwirtschaftsministerium erstellten Ernährungsrichtlinien dienen als Ernährungsempfehlungen für die breite Öffentlichkeit, wie sie eine Ernährung für eine gute Gesundheit befolgen können. Sie werden zur Grundlage für staatlich finanzierte Ernährungsprogramme wie das Schul -Mittagessen -Programm, das Krankenhausmahlzeit und das Schulfrühstücksprogramm. Diese Richtlinien werden alle fünf Jahre aktualisiert, um die neue Wissenschaft widerzuspiegeln, die die Auswirkungen der Ernährung auf die Gesundheit entdeckt hat. https://yourpillstore.com/de/ Die neuen Ernährungsrichtlinien 2020-2025 für Amerikaner wurden kürzlich am 29. Dezember 2020 veröffentlicht. Sie basieren auf einem Gremium von Ernährungsexperten, die sich über das Gremium der Wissenschaft für Ernährung treffen und über die Ernährung poren, um einen Bericht des wissenschaftlichen Ausschusses zu erstellen, den der Bericht übernimmt, welcher wissenschaftliche Komitee-Bericht erstellt wurde, der, welcher Wissenschaftsbericht erstellt wurde, welcher Wissenschaftsbericht erstellt wurde, welcher Wissenschaftsbericht erstellt wurde, welcher Wissenschaftsbericht erstellt wurde. wird dann in die offiziellen Reihe von Ernährungsrichtlinien interpretiert. Auch diese Version verweist auf die Bedeutung von Personen, die kulturell relevante Lebensmittel konsumieren, die in die gesunden Ernährungsmuster passen.
Das Ziel der Ernährungsrichtlinien ist diesmal darin, einen gesunden Lebensstil zu fördern und allen Amerikanern gesunde Nahrung zu bieten, indem er betont, dass jeder Biss zählt. Außerdem hat das USDA einen Ernährungsplan erstellt, dem Menschen folgen sollen, um die Anzahl der teilnehmenden gesunden Esser zu erhöhen. Zu den Kategorien des Lebensmittelplans gehören:
ThrIffylow -kostmoderate kostloberale Kosten
Vier übergreifende Ziele
Die neuen Ernährungsrichtlinien betonen Folgendes:
Folgendes ein gesundes Ernährungsmuster in jedem Lebensstadium befolgen .Kunden- und genießen nährstoffreiche Lebensmittel- und Getränkeauswahl, um Präferenzen, kulturelle Traditionen und Haushaltsüberlegungen widerzuspiegeln. Fett- und Natrium- und Begrenzung des alkoholischen Getränksverbrauchs
Richtlinien für Altersgruppen
Die allgemeinen Richtlinien werden für jede Altersgruppe mit empfohlener Aufnahme von Lebensmittelgruppen für eine bestimmte Kalorienaufnahme angegeben. Die Richtlinien für alle Altersgruppen in der gesamten Lebensdauer sind:
Richtlinien für Säuglinge und Kleinkinder: Säuglinge von null bis sechs Monaten sollten streng Muttermilch- oder Eisenbefestigungsförderungsformel konsumieren. Familien können nach Spender gebrochen werden, wenn sie nicht genug haben. USDA erwähnt, dass die Milch auf Kontaminate untersucht werden muss und eine Ressource für die Suche nach hochwertiger Spendermilch bietet Sollte Kuhmilch, Fruchtsaft, Soda und koffeinhaltige Getränke vermeiden. Pflanzenbasierte Alternativen, die nicht auf Soja basieren, bieten dem Kind möglicherweise kein ähnliches Nährstoffprofil. Kleinkinder werden empfohlen, DGA zu folgen und dieselben Getränke wie Säuglinge zu vermeiden. Kinder, die Vegetarier sind Angemessene Wachstum und Entwicklung. unter konsumiert in dieser Altersgruppe. Wünschen Sie mehr Kinder, die fettfreie oder fettarme Milchprodukte oder Soja-angereicherte alternative Produkte trinken, um eine gesunde Knochenbildung zu gewährleisten. Überlegungen für diese Altersgruppe umfassen Ballaststoffe, Kalzium, Vitamin D, gesättigtes Fett, Natrium, Zucker- und alkoholische Getränke. Bedürfnisse für jedes Trimester und jedes Gewichtsmanagement für untergewichtige, gesunde, übergewichtige und fettleibige schwangere Frauen. Pespädische Überlegungen für Frauen sind Folsäure/Folsäure, Eisen, Jod, Cholin, Meeresfrüchte, die nur gering sind, und vermeiden Alkohol. Teilnahme in Übung. Helfen Sie mit dem Alter im Zusammenhang mit dem Alter. Außerdem enthält die App gesunde Rezeptideen und Kochvorführungsvideos für Personen, die mehr darüber erfahren möchten, wie man zu Hause kocht. Die Myplate -Website bietet ein kurzes Quiz, das Einzelpersonen für einen personalisierten Ernährungsplan über die App entworfen und befolgt werden können.
Insgesamt sind die allgemeinen Einnahmen aus den Nahrungsrichtlinien 2020-2025 für Amerikaner:
nährstoffbezogene chronische Erkrankungen und wie gesundes Essen das Einsetzen chronischer Krankheiten verhindern kann. Lebensmittel, die im Vergleich zu Menschen, die Menschen ermutigen, nicht ernährungsphysiologisch dicht sind, um gesunde Verschiebungen zu machen. Home und in Restaurants. Highlight, dass Soja-befestigte Milch ein Ersatz für Milch sein kann, aber andere milchhaltige Alternativen auf pflanzlicher Basis haben möglicherweise nicht das gleiche Nährstoffprofil wie Milch oder Alternativen auf Soja. Starten Sie so bald wie möglich. on.
Meine Eindrücke der neuen Ernährungsrichtlinien
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